Η αξία του καρυδιού

Τα καρύδια πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες δίνουν την αίσθηση κορεσμού.

Εντάξτε τα στο πρωινό, στο δεκατιανό, στο μεσημεριανό και απογευματινό γεύμα.

Μπορείτε να καταναλώσετε τα καρύδια σε πολλούς συνδυασμούς.

Γάλα με βρόμη, σταφίδες, δημητριακά και καρύδια.

Ψωμί ή φρυγανιές με ταχίνι, μέλι και κομματάκια καρύδια.

Ψιλοκομμένα φρέσκα φρούτα με καρύδια.

Γιαούρτι, μέλι και καρύδια.

Χυμό με σπιτική καρυδόπιτα ή κέικ με γαρνιτούρα από καρύδια.

Πράσινη σαλάτα με καρύδια.